Molte donne mi chiedono se la riflessologia plantare possa essere utile nei giorni del ciclo. È un tema su cui circolano molte affermazioni, e per questo voglio fare chiarezza: cosa sappiamo, cosa non sappiamo e quando è importante rivolgersi al medico.
Cosa dicono gli studi
Alcune ricerche hanno studiato la riflessologia plantare in donne con dolori mestruali o sindrome premestruale. In diversi casi le partecipanti hanno riferito un miglioramento dei sintomi percepiti. Tuttavia:
- si tratta in genere di studi con pochi partecipanti;
- i metodi sono molto diversi tra loro e spesso manca un confronto rigoroso;
- i risultati non sono sufficienti per dire che la riflessologia sia un trattamento per questi disturbi.
In altre parole, i dati sono interessanti ma preliminari. Non è corretto presentare la riflessologia come un’alternativa ai farmaci o alle cure indicate dal ginecologo.
Cosa posso offrirti
Una seduta di riflessologia plantare è un momento di rilassamento: 45 minuti sdraiata, al caldo, con un tocco lento e delicato. Alcune clienti la scelgono proprio nei giorni in cui si sentono più stanche o tese. Durante il colloquio iniziale adatto la seduta a come ti senti in quel momento.
Quando rivolgersi al medico
Se il dolore mestruale è forte, ti costringe a interrompere le attività quotidiane, è cambiato rispetto al passato o si accompagna a flussi molto abbondanti o irregolari, parlane con il tuo medico o con il ginecologo: alcune condizioni, come l’endometriosi, richiedono una diagnosi e cure specifiche.
Fonti
- NCCIH – Reflexology (scheda informativa del National Institutes of Health statunitense)
- Effect of Foot Reflexology Protocol on Premenstrual Syndrome Symptoms in Nursing Students: a Pre–Post Pilot Study
- Impact of foot reflexology combined with dietary modification on premenstrual syndrome: A randomized controlled trial
Vuoi provare una seduta?
Ricevo nel mio studio in Via Giuseppina Lazzaroni 8, a circa 5 minuti a piedi dalla Stazione Centrale di Milano. Scopri come si svolge una seduta di riflessologia plantare oppure prenota online.
Yana Ledovskaya, riflessologa e naturopata a Milano.
La riflessologia è una pratica complementare orientata al benessere e al rilassamento. Non sostituisce diagnosi, terapie o indicazioni del medico o di altri professionisti sanitari.